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哪些食物含钙比较高？

病情描述:

老婆怀孕给他补一点钙的话，吃什么食物会比较好呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

钙质：牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。

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