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饮食中如何控制热量摄入呢？

女，25岁 2018-09-15 21:23

病情描述:

喝凉水都长肉的人，真的伤不起，那么我们在饮食中如何控制热量摄入呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-15 21:40

我想朋友们应该都知道，热量过高是导致肥胖的重要因素，所有想减肥控制饮食摄入，特别是主食的摄入，可以采用递减的方法，比如一日三餐逐步减去50克，主食控制在250-300克左右，米，面食多选择杂粮，养成吃饭七八分饱的习惯。

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