缺铁对身体健康有什么危害呢？

Question

我经常头晕眼花是因为缺铁了，缺铁对身体健康有什么危害呢？

Answer 1

缺铁可能导致贫血、免疫力下降、认知功能受损、体力下降、心血管负担加重等健康问题。缺铁的危害主要有影响血红蛋白合成、降低免疫功能、损害神经系统、引发疲劳乏力、增加心脏负荷等。

1、影响血红蛋白合成

铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁会导致血红蛋白生成不足，引发缺铁性贫血。患者可能出现面色苍白、头晕目眩等症状。治疗需补充铁剂如琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入。

2、降低免疫功能

铁元素参与免疫细胞增殖分化，缺铁会削弱机体抵抗力，增加感染风险。患者易反复出现呼吸道感染、伤口愈合缓慢等情况。除补铁治疗外，建议多食用富含维生素C的柑橘类水果帮助铁吸收。

3、损害神经系统

铁是神经递质合成的必需元素，长期缺铁可能影响儿童智力发育，导致注意力不集中；成人可能出现记忆力减退、情绪波动等神经精神症状。治疗需在医生指导下使用蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物，并保证充足睡眠。

4、引发疲劳乏力

缺铁会减少肌肉供氧，导致代谢异常，表现为持续疲劳、活动耐力下降。严重时可出现心悸、气短等缺氧症状。除药物治疗外，应避免剧烈运动，适当进行散步等低强度活动，逐步恢复体力。

5、增加心脏负荷

长期缺铁性贫血会使心脏代偿性加快收缩，可能导致心脏扩大、心功能不全。患者可能出现胸闷、活动后呼吸困难等症状。需及时就医，在补铁治疗同时监测心功能，必要时进行心电图检查。

预防缺铁应注意均衡饮食，适量食用瘦肉、动物血制品、深色蔬菜等富铁食物，避免过量饮茶影响铁吸收。育龄女性、青少年等缺铁高危人群可定期检测血清铁蛋白。出现持续乏力、面色苍白等症状时应及时就医，避免自行补铁导致铁过载。日常可搭配维生素C含量高的果蔬促进铁吸收，烹饪使用铁制炊具也能增加膳食铁摄入。