饮食上能把红薯和大米搭配吃吗？

Question

经常会买红薯跟大米煮粥吃，不知道红薯跟大米可以一起搭配吃吗？

Answer 1

红薯富含淀粉，热量较高，等量的红薯和大米，能量相当，如果吃了红薯又吃大米，能量难免超标。一般如果吃主食，建议吃100～200克即可。