补充锌有哪些好处呢？

Question

在一次检查身体微量元素的时候，其它都正常就是锌比较少，那补充锌有哪些好处呢？

Answer 1

补充锌有助于改善免疫功能、促进伤口愈合、维持味觉嗅觉正常、调节生长发育等。锌是人体必需的微量元素，适量补充对健康有多重益处。

1、增强免疫

锌参与免疫细胞分化与抗体产生，缺乏时易反复感染。牡蛎、牛肉等食物富含锌，也可遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液。

2、修复组织

锌是胶原蛋白合成的必需因子，能加速皮肤和黏膜修复。南瓜籽、蛋黄等食物含锌，临床常用硫酸锌片辅助治疗创伤。

3、感官维持

锌缺乏会导致味觉减退或异食癖。适量食用猪肝、核桃等食物，或使用甘草锌颗粒可帮助改善症状。

4、促进发育

儿童缺锌会影响骨骼生长和性成熟。建议家长通过鱼类、豆类等食物补充，必要时在医生指导下使用蛋白锌制剂。

锌补充需适量，长期过量可能引发胃肠不适。建议通过均衡饮食获取，服用锌剂前应咨询医生评估需求。