鲜榨果汁如何帮助排毒的？

Question

老婆经常榨果汁喝，说可以排毒，鲜榨果汁如何帮助排毒的？

Answer 1

鲜榨果汁主要通过膳食纤维、维生素、矿物质和植物化学物质等成分帮助促进身体代谢废物排出，适量饮用有助于维持肝脏和肾脏的正常排毒功能。

1、膳食纤维：

果汁中保留的果肉富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助肠道内毒素随粪便排出，如苹果、梨等带渣果汁效果更明显。

2、维生素C：

柑橘类果汁含丰富维生素C，可增强肝脏解毒酶活性，加速重金属等有害物质的代谢，同时具有抗氧化作用。

3、钾离子：

香蕉、橙子等果汁中的钾离子能调节体液平衡，促进肾脏过滤功能，帮助代谢废物通过尿液排出体外。

4、多酚类物质：

蓝莓、葡萄等深色果汁含花青素等抗氧化成分，可中和自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤。

建议选择新鲜水果现榨且不加糖，每日饮用不超过200毫升，搭配充足饮水和均衡饮食才能更好发挥排毒作用。