饮用白菜汁可以预防夜盲症吗？

Question

我现在视力不好，饮用白菜汁可以预防夜盲症吗？

Answer 1

饮用白菜汁对预防夜盲症有一定帮助，但无法完全替代针对性治疗。夜盲症预防需结合维生素A补充、均衡饮食、眼部保护及定期检查等综合措施。

1、维生素A补充

白菜汁含β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，但转化率有限。建议同时食用动物肝脏、蛋黄等富含直接维生素A的食物。

2、均衡饮食

单一食物无法满足营养需求，需搭配深色蔬菜、乳制品和鱼类等，确保锌、蛋白质等辅助营养素摄入。

3、眼部保护

避免长时间暗环境用眼，减少电子屏幕蓝光暴露，可配合佩戴防蓝光眼镜缓解视疲劳。

4、定期检查

遗传性视网膜病变等病理性夜盲需医疗干预，出现持续夜间视力下降应及时进行眼底检查和暗适应测试。

日常可增加胡萝卜、菠菜、西蓝花等深色蔬菜摄入，严重缺乏维生素A时需遵医嘱服用维生素A软胶囊、鱼肝油或复合维生素制剂。