中年男性应注意些什么？

Question

我已步入中年，身体不如年轻人。中年男性应注意些什么？

Answer 1

应该注意补充身体内的钙质，最好是到医院做一个抽血检查，看一下身体内缺乏什么微量元素，然后积极的补充，在中年期体内防御能力有比较脆弱，要多到户外去做有氧运动，增加自己的抵抗力，还要多吃一些补肾益肾的食物，还要养成一个定时睡觉的好习惯。

Answer 2

1、身体患病时不可硬扛。中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。2、身体疲劳时不可硬扛。中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再硬扛下去。应立即注意劳逸结合，尽快采取保健措施，消除身心疲劳。