强壮骨骼应吃什么食物

Question

奶奶年龄大了，骨质疏松，想让她强壮骨骼应吃什么食物呢？

Answer 1

骨质疏松容易磕绊，因此饮食要多加注意预防骨质疏松。
1、很多骨折患者通过晒太阳就可以摄入维生素d，但是酸奶里面的维生素d含量也非常的高。
2、选择维生素d含量的强化牛奶，不但可以促进骨头健康，还可以预防骨折的出现。
3、奶酪里面含有非常丰富的钙质，但是需要注意的是，奶酪不要食用过量，过量食用奶酪很容易导致体重增加，反而对关节健康没有任何好处。