喝温开水对身体好吗？

Question

我妈特别爱喝温开水，说是这样有助于预防感冒是真的吗？

Answer 1

喝温开水对身体有诸多益处，主要有促进新陈代谢、缓解便秘、改善血液循环、保护胃肠黏膜。

1、促进新陈代谢

温开水能加速体内水分循环，帮助肾脏排出代谢废物，维持电解质平衡。建议晨起空腹饮用200毫升。

2、缓解便秘

40℃左右的温水可刺激肠蠕动，软化干燥粪便。搭配腹部按摩效果更佳，但严重便秘需就医排查器质性疾病。

3、改善血液循环

适度温水摄入能降低血液粘稠度，预防血栓形成。心血管疾病患者应避免短时间内大量饮用。

4、保护胃肠黏膜

温水可稀释胃酸浓度，减少对食管和胃壁的刺激。胃溃疡患者建议少量多次饮用，水温控制在50℃以下。

养成定时定量饮用温水的习惯，避免饮用超过65℃的热饮以免烫伤消化道，运动后补充水分时建议加入少量食盐。