豌豆角汤可以改善易感冒体质吗？

Question

我是容易感冒体质，听说吃豌豆角汤可以改善，是真的吗？

Answer 1

豌豆角汤对改善易感冒体质有一定帮助，但需结合均衡饮食、规律作息等综合调理。易感冒体质可能与免疫低下、营养缺乏、慢性炎症、遗传因素等有关。

1、免疫调节

豌豆角富含维生素C和植物多糖，有助于刺激免疫细胞活性。日常可搭配蘑菇、深绿色蔬菜等富含β-葡聚糖的食物。

2、营养补充

豌豆角含优质蛋白和B族维生素，能改善蛋白质能量营养不良。建议同时摄入鱼类、坚果等富含锌、硒的食物。

3、抗炎作用

豌豆角中的黄酮类物质具有抗炎特性，可减少呼吸道感染风险。慢性鼻炎或咽炎患者需配合医生进行抗感染治疗。

4、体质调理

遗传性免疫功能低下者需在医生指导下使用免疫调节剂，如匹多莫德、脾氨肽冻干粉、转移因子口服溶液等。

保持适度运动并保证每日饮水，避免过度依赖单一食物。反复感冒者建议检测免疫球蛋白水平。