长跑后多饮水对身体好吗？

Question

我是运动员，每一次跑完之后都会喝很多水，但是最容易抽筋了，这是为什么呀？

Answer 1

中长跑运动时运动量非常大，体内水分迅速丧失，为避免脱水，需要及时补充适量的水分，有的人因口渴难耐的缘故而大量饮水。短时间内大量水分的摄入稀释了血液中钠的浓度，从而导致肌肉抽筋。所以，应该根据出汗量来决定饮水量，不可一时贪快多饮。