哪些食物可预防感冒提高免疫力

Question

我经常感冒，免疫力不够强，听说有些食物可以预防感冒和提高免疫力，有哪些食物呢？

Answer 1

可预防感冒提高免疫力的食物：
1、杂粮粥，五谷杂粮是个大家族，如籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆、甘薯等。五谷杂粮比起精制的面粉和稻米，其营养价值更高，并具有防癌抗癌之功效。
2、蘑菇炒菜心，油菜心中含有丰富的钙、铁和维C，其中所含的维C比大白菜高。蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。