豌豆能不能让皮肤变得紧致？

Question

我感觉自己的皮肤都开始松弛了，吃点豌豆能够让它变得紧致一点吗？

Answer 1

豌豆含有维生素C和植物蛋白等成分，适量食用对皮肤健康有一定帮助，但无法直接让皮肤变得紧致。皮肤紧致度主要与胶原蛋白含量、皮肤弹性及日常护理有关。

1、营养支持

豌豆富含维生素C，有助于促进胶原蛋白合成，但需长期均衡饮食配合其他营养素共同作用。

2、植物蛋白

豌豆蛋白属于不完全蛋白，对皮肤结构修复作用有限，需搭配动物蛋白或大豆蛋白补充。

3、抗氧化作用

豌豆中的多酚类物质可减轻氧化应激，间接延缓皮肤松弛，效果弱于专业抗氧化剂。

4、膳食纤维

豌豆纤维促进肠道健康，可能通过改善代谢间接影响皮肤状态，但无直接紧致功效。

建议通过均衡饮食、防晒保湿及医美手段综合改善皮肤紧致度，皮肤明显松弛需就医评估。