黑芝麻可以补钙吗？

Question

我有点儿缺钙，我老公说经常吃点黑芝麻就可以补钙，黑芝麻有这个效果吗？

Answer 1

提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。