什么时间段喝牛奶最好？

Question

牛奶对人体有好处，但是也要喝得科学才能喝得健康，什么时间段喝牛奶最好？

Answer 1

喝牛奶的好处很多，老少皆宜，牛奶有催眠镇静作用，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠。