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吃什么食物可以缓解便秘呢？

病情描述:

我经常都会有便秘的情况，吃什么食物才能缓解便秘呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

想要缓解便秘可以经常吃猕猴桃。猕猴桃中含有的膳食纤维，可以帮助人体加快肠胃蠕动，促进食物消化，增强脾胃和大肠的功能，从而加快新陈代谢，缓解便秘，排出宿便。

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