哪些食物有助于降血糖

Question

血糖高一直都是老年人的问题之一，需要调控饮食，哪些食物有助于降血糖？

Answer 1

若出现血糖偏高情况，可以适量吃燕麦、苦瓜、魔芋、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲、胰岛素等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、燕麦

燕麦富含可溶性膳食纤维，有助于延缓葡萄糖吸收，降低餐后血糖波动。

2、苦瓜

苦瓜含有苦瓜苷和多肽类物质，具有类似胰岛素的作用，可辅助调节血糖水平。

3、魔芋

魔芋中葡甘露聚糖能形成凝胶延缓胃排空，减少糖分吸收速度。

4、菠菜

菠菜含镁元素较高，可改善胰岛素敏感性，帮助维持血糖稳定。

二、药物

1、二甲双胍

二甲双胍通过抑制肝糖原分解和增加外周组织对葡萄糖的利用降低血糖。

2、阿卡波糖

阿卡波糖可竞争性抑制肠道α-糖苷酶活性，延缓碳水化合物分解吸收。

3、格列美脲

格列美脲属于磺脲类促泌剂，通过刺激胰岛β细胞分泌胰岛素发挥作用。

4、胰岛素

胰岛素适用于1型糖尿病或口服药控制不佳的2型糖尿病患者，直接补充外源性胰岛素。

日常建议选择低升糖指数食物，控制总热量摄入，配合规律运动监测血糖变化，出现持续高血糖应及时就医调整治疗方案。