补钙时为何还要补维生素d？

Question

前几天看饮食杂志说给孩子补钙时还要注意补维生素d，这是为什么呢？

Answer 1

补钙时需同时补充维生素D，主要原因包括维生素D促进钙吸收、调节血钙平衡、维持骨骼健康、预防佝偻病或骨质疏松。

1. 促进钙吸收

维生素D通过激活肠道钙结合蛋白，帮助钙离子从肠道进入血液。缺乏维生素D时钙吸收率可能不足20%，日常可通过晒太阳或食用深海鱼补充。

2. 调节血钙平衡

维生素D与甲状旁腺素协同作用，当血钙过低时促进骨钙释放，过高时抑制肠道钙吸收。血钙波动较大者可遵医嘱使用骨化三醇胶丸。

3. 维持骨骼健康

维生素D促进成骨细胞分化，使钙盐有序沉积于骨基质。中老年人可配合使用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊等药物预防骨软化。

4. 预防相关疾病

儿童缺乏易发佝偻病，表现为方颅、肋骨串珠；孕妇缺乏可能导致新生儿低钙血症。治疗需联合使用维生素D滴剂与钙尔奇D片。

建议每日晒太阳15-30分钟，同时适量摄入牛奶、蛋黄等含维生素D食物，用药需在医生指导下进行。