不吃早餐会有什么影响？

Question

我平时上班很忙，来不及吃早饭，不吃早饭会对身体有什么不良影响？

Answer 1

不吃早餐可能引发低血糖反应、胃肠功能紊乱、代谢综合征风险增加、胆囊疾病等问题。长期影响包括认知功能下降、体重异常波动、慢性炎症状态、胆结石形成等。

1、低血糖反应

空腹状态下血糖水平下降可能导致头晕乏力，建议通过少量坚果或全麦面包快速补充能量，严重时可使用葡萄糖片剂缓解症状。

2、胃肠功能紊乱

胃酸持续分泌会刺激空置的胃黏膜，可能引发慢性胃炎。规律进食可形成保护性黏液层，必要时可服用铝碳酸镁等胃黏膜保护剂。

3、代谢综合征

晨间胰岛素敏感性最高时段缺乏营养摄入，可能诱发胰岛素抵抗。需进行口服葡萄糖耐量试验筛查，确诊后需使用二甲双胍等药物干预。

4、胆囊疾病

胆汁淤积超过12小时可能形成胆固醇结晶，超声检查发现胆泥时可使用熊去氧胆酸进行溶石治疗，已形成结石需考虑腹腔镜手术。

建议保持早餐含有优质蛋白与复合碳水化合物，晨起后2小时内完成进食，合并代谢异常者需监测空腹血糖与血脂水平。