多加糖的牛奶有益于身体健康吗？

Question

我喜欢吃很甜的食物，所以，经常在牛奶里放很多糖。多加糖的牛奶有益于身体健康吗？

Answer 1

不加糖的牛奶不好消化，是许多人的"共识"。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。牛奶里最好加蔗糖。因为，蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围。