吃低热量食物减肥是有效方法吗？

Question

网上说消耗热量同时吃低热量食物减肥效果更好，吃低热量食物减肥是有效方法吗？

Answer 1

这个说法是不对的，采用热量非常低的饮食方式，并不是一种行之有效的减肥方法。因为人的体内有一套自动保持正常体重的程序，所以如果你突然从饮食中减掉1000千卡的热量，你身体的基础新陈代谢率（身体维持基本的生理功能，如呼吸及心跳所需要的热量数值）将自动减缓，因为身体现在认为你正处于饥饿状态。