吃粗粮有什么益处？

病情描述:

大家都说多吃粗粮对身体好，但是我自己却不喜欢吃，吃粗粮有什么益处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

有很多专家都指出，多吃粗粮是有益于我们身体的。粗粮即谷物、杂粮及杂豆，包括小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆等。多吃粗粮不仅利于避免肥胖及糖尿病等慢性疾病，还有利于肠道健康，降低肠道肿瘤的发病率，如直肠癌和结肠癌。

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