减肥为什么不要刻意计算卡路里？

Question

在减肥，每吃一顿饭都要算好卡路里，生怕多吃了对减肥不利，有经验的朋友劝我不要刻意计算这些，为什么？

Answer 1

平时饮食充分摄取身体需要的养分，比斤斤计较热量来得更重要。勤加补充瘦身辅助食品或是每一餐都计算热量的饮食方式，反而会造成压力妨碍瘦身计划的落实。与其减的这么辛苦，你更需要的是少量多餐，并且充分摄取碳水化合物及蛋白质、纤维质、维他命等均衡的营养。