哪些食物会影响睡眠质量？

Question

我很注重自己的睡眠质量，可是有些食物吃了后，会影响睡眠质量，哪些食物会影响睡眠质量？

Answer 1

好的睡眠能让我们精神饱满地迎接第二天的工作，以下几种食物会影响睡眠质量：
1.冰淇淋和糖块。冰淇淋含有大量脂肪，而糖块的糖分较高，睡前吃高糖食物容易做噩梦。
2.芹菜。芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。
3.意大利面。睡前吃可能改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。
4.披萨。披萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使胃灼热。