坚果中维E对皮肤有保湿效果吗？

Question

最近皮肤很干燥，姐姐给我买了几袋坚果说坚果中维生素E能改善，坚果中维生素E对皮肤有保湿效果吗？

Answer 1

坚果中维生素E对皮肤有保湿效果，适量食用核桃、杏仁、榛子、腰果等坚果有助于改善皮肤干燥问题，也可遵医嘱使用维生素E软胶囊、复方维生素E乳膏、维生素E尿素乳膏、维生素E霜等药物。

一、食物

核桃富含维生素E和欧米伽3脂肪酸，能增强皮肤屏障功能；杏仁含有抗氧化成分，可减少水分流失；榛子中的单不饱和脂肪酸有助于维持皮肤弹性；腰果含锌元素可促进皮肤修复。

二、药物

维生素E软胶囊通过口服补充脂溶性维生素E；复方维生素E乳膏结合尿素成分增强保湿效果；维生素E尿素乳膏适用于角质层较厚的干燥皮肤；维生素E霜可直接涂抹于面部改善皲裂。需在医生指导下使用药物。

建议每日坚果摄入量控制在30克以内，过敏体质者需谨慎选择，皮肤问题持续加重时应及时就医检查。