益生菌对人体有什么好处？

Question

去给女儿买牛奶，商家推荐我买益生菌牛奶，益生菌对人体有什么好处吗？

Answer 1

益生菌对人体主要有维持肠道菌群平衡、增强免疫力、促进营养吸收、改善消化功能等好处。

1、维持肠道菌群平衡

益生菌能够抑制有害菌生长，帮助维持肠道微生态平衡，减少腹泻、便秘等肠道问题。

2、增强免疫力

益生菌可以刺激免疫系统，增强机体对病原体的防御能力，降低呼吸道感染等疾病发生概率。

3、促进营养吸收

益生菌有助于分解乳糖、蛋白质等营养物质，提高钙、铁等矿物质的吸收利用率。

4、改善消化功能

益生菌能分泌消化酶辅助食物分解，缓解腹胀、消化不良等症状，特别适合乳糖不耐受人群。

日常可通过酸奶、奶酪等发酵食品补充益生菌，必要时可遵医嘱选择双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，注意避免与抗生素同服。