吃什么食物对指甲有好处呢？

Question

我希望自己的指甲能够健康漂亮，吃什么食物对指甲才有好处呢？

Answer 1

吃油性鱼类对指甲有好处。油性鱼类里面含有丰富的维生素D，维生素D被称为“阳光”维生素，每周吃两次油性鱼类，如鲑鱼和鲭鱼，对指甲大有益处。因为油性鱼类中含有ω-3脂肪酸，研究发现它可以保持甲床的健康和加快指甲生长。尽量在每周的饮食计划中添加鱼类吧，可以帮你减少指甲长倒刺或分裂。