夜宵吃水果健康吗？

Question

习惯吃宵夜不然睡不着，可是最近减肥不敢吃油腻的，夜宵吃水果的话健康吗？

Answer 1

夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。