睡前可以食用黑巧克力吗？

Question

我家里有一些黑巧克力，睡前可以食用黑巧克力吗？

Answer 1

睡觉之前尽量不要吃黑巧克力，因为里面有大量咖啡因，很有可能会促进中枢神经兴奋，影响到正常睡眠质量，也属于是高脂肪类食物，在晚上睡觉之前吃一些可能会引起机体肥胖，因为不活动，消化能力也会降低。在晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，增加营养，促进睡眠质量。

Answer 2

睡前4~6小时别吃黑巧克力。黑巧克力、热可可和茶都含有咖啡因，容易造成神经兴奋，难以入睡。咖啡因敏感人群从下午4点半开始，就应该远离咖啡因食物。