脐橙有哪些食疗作用呢？

Question

我本身就有胆固醇，且血压也是比较高的，能吃脐橙吗？脐橙有哪些食疗作用呢？

Answer 1

脐橙富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质，具有促进消化、增强免疫力、抗氧化及改善皮肤健康的食疗作用，适量食用有助于缓解便秘、预防感冒并辅助心血管健康。

1、促进消化

脐橙中的膳食纤维和有机酸可刺激胃肠蠕动，帮助分解食物，缓解功能性消化不良或轻微腹胀。

2、增强免疫

高含量维生素C能激活白细胞功能，短期规律食用可降低上呼吸道感染概率，尤其适合免疫力低下人群。

3、抗氧化

橙皮苷等黄酮类物质可清除自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防动脉粥样硬化有一定辅助作用。

4、改善肤质

维生素C促进胶原蛋白合成，配合水分补充能减少皮肤干燥粗糙，使角质层保持水润状态。

建议每日食用1-2个为宜，胃酸过多者应避免空腹食用，糖尿病患者需控制摄入量。出现胃肠不适需及时停用并就医。