老年人吃太咸有哪些危害？

Question

妈妈平时吃得特别咸，跟她说也不听，老年人吃太咸有哪些危害？

Answer 1

老年人吃太咸可能引发高血压、心血管疾病、肾功能损伤及骨质疏松等问题。高盐饮食会加重身体负担，长期摄入过量盐分对健康危害较大。

1、高血压

钠离子过量会导致血容量增加，血管压力升高。建议控制每日盐分摄入量在5克以下，避免腌制食品。

2、心血管疾病

高盐饮食会加速动脉硬化进程，增加心肌梗死风险。可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦等降压药物。

3、肾功能损伤

肾脏需要超负荷工作来排出多余钠离子，长期可能导致肾功能减退。需定期检查尿蛋白和肌酐值。

4、骨质疏松

钠会促进钙质流失，增加骨折风险。建议补充钙剂和维生素D，如碳酸钙、骨化三醇等。

老年人饮食应以清淡为主，每日食盐不超过5克，多吃新鲜蔬菜水果，定期监测血压和肾功能指标。