鱼肚可以延缓衰老吗？

Question

最近眼角都有皱纹了，手上皮肤也有点粗糙了，吃鱼肚可以延缓衰老吗？

Answer 1

鱼肚可能有助于延缓衰老，其含有胶原蛋白、硫酸软骨素、多种矿物质及抗氧化物质等成分，主要通过改善皮肤弹性、促进关节健康、减少自由基损伤等途径发挥作用。

1、胶原蛋白：

鱼肚富含胶原蛋白，能够帮助维持皮肤弹性和紧致度，减少皱纹形成，改善皮肤老化症状。可搭配维生素C补充剂增强吸收。

2、硫酸软骨素：

鱼肚中的硫酸软骨素有助于保护关节软骨，延缓关节退化，适合中老年人预防骨关节炎。建议与适度运动结合。

3、矿物质补充：

鱼肚含有钙、锌、硒等矿物质，参与骨骼代谢和抗氧化防御系统，对维持身体机能和延缓细胞衰老有积极作用。

4、抗氧化作用：

鱼肚中的活性肽和多糖类物质能清除自由基，减轻氧化应激损伤，可能降低慢性炎症和衰老相关疾病风险。

日常可适量食用鱼肚汤或炖品，但需注意过敏风险；延缓衰老需综合均衡饮食、规律运动及科学护肤，严重衰老症状建议就医评估。