什么吃的可以降血脂？

Question

一直以为血脂高是妈妈那年纪才会有的，没想到我这么年轻得了，吃什么可以降下来呢？

Answer 1

若出现高脂血症或需调节血脂，可以适量吃深海鱼、燕麦、坚果、豆制品等食物，也可以遵医嘱吃阿托伐他汀、非诺贝特、辛伐他汀、依折麦布等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于降低甘油三酯；燕麦含可溶性膳食纤维，可减少胆固醇吸收；坚果含不饱和脂肪酸，适量食用有助于调节血脂；豆制品含植物固醇，能竞争性抑制胆固醇吸收。

二、药物

阿托伐他汀通过抑制胆固醇合成降低低密度脂蛋白；非诺贝特主要用于降低甘油三酯水平；辛伐他汀属于他汀类药物，可调节血脂代谢；依折麦布通过抑制肠道胆固醇吸收发挥作用，需严格遵医嘱使用。

日常需控制饱和脂肪摄入，增加有氧运动频率，定期监测血脂指标，避免高糖高盐饮食，合并高血压或糖尿病者需同步控制基础疾病。