夏季饮食要注意什么呢？

Question

在炎热的夏季，食物选择很重要，那么夏季饮食要注意些什么呢？

Answer 1

在夏季的时候，可多吃叶菜类食物，有清热的作用，酸梅汤、绿豆汤、荷叶粥、拌黄瓜、冬瓜汤、番茄、西瓜、莲藕等食物可清热祛湿、消暑解渴。另外，饮食宜清淡，少吃油腻、烧烤、煎炸食物，以免火上加油更燥热。不宜过食寒凉瓜果、冰品冷饮，以免损伤肠胃、容易腹泻。