春节期间大鱼大肉的危害有哪些？

Question

马上春节就到了，家里亲戚多，每顿都要出去吃，大鱼大肉的危害有哪些？

Answer 1

春节期间大鱼大肉可能导致胃肠负担加重、营养失衡、代谢紊乱等问题。主要危害包括诱发急性胃肠炎、增加心血管疾病风险、引发肥胖、加重肝脏负担、导致血糖波动等。

1、诱发急性胃肠炎

短期内摄入高脂高蛋白食物会刺激胃酸过量分泌，可能引发胃黏膜损伤。过量进食油腻食物可能诱发胆汁反流，出现上腹疼痛、恶心呕吐等症状。若合并细菌感染可能出现腹泻发热，需及时就医并使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、诺氟沙星胶囊等药物。

2、增加心血管风险

动物内脏及肥肉含有大量饱和脂肪酸，可能使低密度脂蛋白胆固醇升高。血液黏稠度增加可能诱发心绞痛或心肌梗死，尤其对已有动脉硬化者风险显著。伴随头晕胸闷症状时需警惕，可遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、硝酸甘油片等药物。

3、引发肥胖问题

每日热量超过身体需求时，多余能量会转化为脂肪囤积。连续多日摄入超过5000千卡热量可能导致体重快速增加，尤其腰腹部位脂肪堆积明显。肥胖可能进一步引发睡眠呼吸暂停、膝关节劳损等继发问题。

4、加重肝脏负担

分解动物蛋白和脂肪需要肝脏超负荷工作，可能使转氨酶暂时性升高。长期酗酒合并高脂饮食可能加速脂肪肝发展，出现右上腹隐痛、乏力等症状。建议控制饮酒量并适当补充水飞蓟素胶囊、复方甘草酸苷片等护肝药物。

5、导致血糖波动

大量摄入红烧肉等高糖高油菜肴，可能造成餐后血糖剧烈升高。糖尿病患者可能出现口渴多尿症状加重，需密切监测血糖。可遵医嘱调整胰岛素剂量或使用阿卡波糖片、格列美脲片等降糖药。

建议节日期间保持每日蔬菜摄入不少于500克，优先选择清蒸白灼等低油烹饪方式。餐后适量散步帮助消化，避免立即平卧。已有慢性病患者需按时服药，出现持续腹痛、胸痛等症状应立即就医。注意荤素搭配并控制单次进食量，可有效减少节日饮食相关健康风险。