无花果对人有什么作用？

Question

今天在超市看到有无花果在卖，无花果对人有什么作用呢？

Answer 1

无花果具有润肠通便、辅助降血压、抗氧化、促进消化等作用，适量食用有助于补充膳食纤维、钾元素及多酚类物质。

1、润肠通便

无花果富含膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，改善便秘症状。适合胃肠功能较弱或饮食精细的人群。

2、辅助降压

无花果含钾量较高，有助于钠离子排泄，对高血压患者具有辅助调节作用。建议搭配低盐饮食。

3、抗氧化

无花果中的花青素和多酚类物质可清除自由基，延缓细胞氧化损伤。新鲜无花果抗氧化成分更丰富。

4、促进消化

无花果蛋白酶能分解蛋白质，帮助消化吸收。餐后适量食用可缓解腹胀等消化不良症状。

建议每日食用3-5颗新鲜无花果，腹泻患者应控制摄入量，过敏体质者初次食用需观察反应。