宝宝何时吃水果比较合适呢？

Question

我宝宝每次看到我吃水果的时候就渴望尝试，宝宝何时吃水果比较合适呢？

Answer 1

宝宝一般6个月后可以开始尝试添加水果，适合的时间段主要有上午加餐后、午睡醒后、下午活动间隙、晚餐后1小时。初次添加需观察过敏反应，建议从苹果泥等低敏水果开始。

1、上午加餐后

早餐后1-2小时胃肠功能活跃，此时添加香蕉泥等易消化水果有助于营养吸收，家长需将水果研磨成细腻糊状。

2、午睡醒后

睡后身体需要补充能量，可给予少量梨汁或熟透的猕猴桃，家长需注意去除果核和硬质部分避免呛咳。

3、下午活动间隙

作为两餐间的能量补充，可选择蓝莓或蒸熟的苹果块，家长需控制单次摄入量在20克以内。

4、晚餐后1小时

此时食用少量火龙果等富含膳食纤维的水果可促进消化，家长需避免在睡前1小时内喂食以防胀气。

建议选择应季新鲜水果，初次添加单一品种观察3天，出现皮疹或腹泻应立即停止食用并咨询儿科医生。