有什么动作是适合白领一族的吗 - 问答频道

有什么动作是适合白领一族的吗

女，30岁 2018-09-09 19:18

病情描述:

我实在是抽不出时间来运动，想了解下有适合白领一族坐着的简单运动吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-09 19:51

白领一族可以做下反向臂抻拉，在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好，重复8次即可。

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