每天喝多少水合适呢？

Question

我最近在减肥，减少主食，喝大量的水，但我又担心喝多对身体不好，那每天喝多少水合适呢？

Answer 1

饮水同吃饭一样，应该每日喝3~4次，定时定量。一个成年人每天总计排水量2500毫升左右。除食物补充水的1000毫升外，按一杯200毫升计算，成年人一天喝七八杯水较合适，运动量大、高温作业人员要多喝些水。