睡觉前不宜吃哪些食物？

Question

我经常晚上会吃烧烤，这几天晚上都睡不好，睡觉前不宜吃哪些食物？

Answer 1

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；想要睡得好，晚上睡觉前最好不要吃以下几种食物：一、咖啡因，二、辛辣食物，三、油腻食物，四、有饱腹作用的食物，五、酒类。