拒绝肥肿身材饮食需注意什么

Question

过度饮食很容易导致肥胖，拒绝肥肿身材饮食需注意什么？

Answer 1

这样饮食可拒绝肥胖身材：
1、饭局上一定要减少高脂肪类、高蛋白质类地食物，摄入肉类和蔬菜的比例以1：3比较合适。
2、应酬饭局，宜早不宜晚。
3、为了避免吸收过多的热量，最好在赴宴之前喝一大杯温水，这样可以让自己有饱足感——如果觉得不舒服，可以再吃几块苏打饼干垫底。
4、浅酌慢饮，建议你一杯酒以后，马上喝一杯水以减少酒精总摄入量。