常喝碳酸饮料易导致肾结石吗？

Question

最近尿不出又痛，经查发现是肾结石，所以想了解下常喝碳酸饮料易导致肾结石吗？

Answer 1

常喝碳酸饮料可能增加肾结石的风险。碳酸饮料中的磷酸、糖分等成分可能影响尿液成分，促进结石形成，但具体风险因人而异。

碳酸饮料含有较多磷酸，过量摄入可能改变尿液酸碱度，增加尿钙排泄，促进草酸钙结石形成。高糖分饮料会导致尿液浓缩，减少尿量，提高矿物质结晶概率。部分碳酸饮料含咖啡因，可能加速钙流失。长期大量饮用可能干扰水分平衡，间接影响肾脏代谢功能。碳酸饮料替代白开水或淡茶等健康饮品，会减少预防结石的关键营养素摄入。

并非所有饮用者都会出现结石，与个体代谢能力、基础疾病和整体饮食结构相关。适量饮用且保持每天2000毫升以上水摄入的人群风险较低。同时摄入足量柑橘类水果或补充枸橼酸钾的人群可部分抵消负面影响。无糖碳酸饮料对结石的影响小于含糖款，但仍需控制总量。存在甲状旁腺功能亢进等基础疾病者需严格限制碳酸饮料。

建议每日碳酸饮料摄入不超过200毫升，优先选择无糖类型。保持均衡饮食，增加水分及富含枸橼酸的水果摄入，定期进行尿液检查。若出现腰痛、血尿等症状应及时就医排查结石可能。