大量的喝红酒对健康有害吗？

Question

我和同事经常一起聚餐，有时候会大量的喝红酒，这对健康有害吗？

Answer 1

大量饮用红酒对健康有害，可能增加肝脏负担、诱发心血管疾病及癌症风险。红酒虽含抗氧化成分，但过量摄入酒精的危害远超过潜在益处。

红酒中的酒精需经肝脏代谢，长期大量饮用会导致肝细胞损伤，逐步发展为脂肪肝、酒精性肝炎甚至肝硬化。酒精代谢产物乙醛可直接破坏肝细胞结构，抑制肝脏解毒功能。每日摄入酒精超过40克持续数年，肝病发生概率显著上升。酒精还会干扰脂质代谢，升高血液中甘油三酯水平，促进动脉粥样硬化形成。红酒中的多酚类物质虽有助于抗氧化，但无法抵消酒精对血管内皮的损害，过量饮用仍会诱发高血压、心律失常等心血管问题。

国际癌症研究机构将酒精列为1类致癌物，长期酗酒与口腔癌、食道癌、乳腺癌等多种恶性肿瘤明确相关。酒精代谢产生的自由基可破坏DNA结构，乙醇脱氢酶基因缺陷人群更易受其影响。即使是适量饮酒，癌症风险仍存在剂量依赖性上升。对于孕妇、青少年、肝病患者等特殊人群，任何剂量的酒精都可能造成不可逆伤害，包括胎儿酒精综合征、青少年脑发育障碍等。

建议成年男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，相当于红酒150-300毫升。饮酒时应搭配高蛋白食物延缓吸收，避免与药物同服。出现肝区疼痛、皮肤黄染等异常需立即戒酒并就医。可通过无醇葡萄酒替代、培养茶饮习惯等方式减少酒精依赖，定期进行肝功能与肿瘤标志物筛查。