哪些食物可以降血降脂？

Question

晚上经常和朋友去夜市吃烤串，感觉血脂升高，哪些食物可以降血降脂？

Answer 1

高血压病现在是一种十分常见的疾病,但是有些食物可以帮助降血压。脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3％至10％的血压。菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克)，就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。