产后吃什么食物可以下奶

Question

生完孩子之后没有奶水，那么产后吃什么食物可以下奶？

Answer 1

若出现产后乳汁分泌不足的情况，可以适量吃鲫鱼、黑芝麻、花生、木瓜等食物，也可以遵医嘱吃通乳颗粒、生乳灵、王不留行片、黄芪颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、鲫鱼

鲫鱼富含优质蛋白和多种矿物质，有助于促进乳汁分泌，可炖汤食用。

2、黑芝麻

黑芝麻含丰富不饱和脂肪酸和钙，能帮助改善乳汁质量，建议研磨后加入粥或汤中。

3、花生

花生含有植物性蛋白和维生素E，有助于刺激乳腺分泌，可煮粥或打浆饮用。

4、木瓜

木瓜中的木瓜酵素和维生素C能促进乳汁生成，建议与肉类同炖或直接食用。

二、药物

1、通乳颗粒

中成药含王不留行等成分，适用于气血不足型缺乳，需医生辨证使用。

2、生乳灵

由当归、穿山甲等组成，针对产后乳少，服药期间需观察乳汁分泌情况。

3、王不留行片

具有活血通经功效，适用于乳腺管阻塞导致的乳汁不畅。

4、黄芪颗粒

补气类药物可改善气血虚弱型缺乳，需配合饮食调理。

哺乳期应保证每日饮水充足，避免辛辣刺激食物，保持规律作息有助于维持乳汁分泌。