喝酸奶可以缓解便秘吗？

病情描述:

最近腹胀，消化不良，三天没排便了。喝酸奶可以缓解便秘吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率，空腹时喝能更好地促进排便。

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