男性常吃含锌食物有什么功效吗？

Question

最近在调养身体备孕，医生建议我多吃含锌食物，那男性常吃含锌食物有什么功效吗？

Answer 1

各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。多吃这些食物可以有效提升男性精子的质量。