全脂和脱脂奶粉脂肪含量差别大吗

Question

我每天都会喝奶，就害怕身上有太多的脂肪，把全脂奶粉改成了脱脂奶粉，全脂和脱脂奶粉脂肪含量差别大吗？

Answer 1

一般不大，里面脂肪含量相差无几，里面元素含量会有些不同，平时在生活中可以选择全脂牛奶，能够补充机体需要维生素以及钙物质。里面还具有维生素D，属于是脂溶性维生素，喝过之后容易被机体吸收，还能够促进钙物质吸收，经常喝牛奶能够起到强身健体作用。

Answer 2

现在市面上奶粉的名堂很多，要女士们选的话，会毫不犹豫地选择“低脂”或“脱脂”奶粉。其实，这种摄取脂肪的量的差别是不大的。全脂牛奶中脂肪含量仅为3％，而低脂奶或半脱脂奶含脂肪1.0％～1.5％，全脱脂奶含脂肪0.5％。按每天喝一袋250克（243毫升）的牛奶计算，把全脂奶粉换成脱脂奶粉，不过能剩下不到7克脂肪。可见，喝牛奶省的脂肪并不明显。还不如你少吃几块饼干、做菜少放点油呢。