吃鱼有什么好处？

Question

我特别喜欢吃鱼，妈妈说吃鱼多身体好，那么吃鱼有什么好处？

Answer 1

吃鱼多身体有诸多的益处，鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。